Диета для волос

Диета для волос, также как и диета для похудения, заключается в исключение ненужных продуктов: рафинированного сахара, кондитерских изделий, слишком жирная пища.

Побольше ешьте овсянку, геркулес, пшенку, фрукты, овощи, бобовые, пейте мультивитамины (Vitrum Beauty Elite). Читать подробнее — питание для волос.

Обязательно утром натощак выпивайте стакан теплой воды. В течение дня выпивайте 6-8 стаканов воды. Старайтесь не пить во время еды, только если чуть-чуть. Воду можно пить после еды через полчаса или за полчаса до еды.

Полезно выпивать утром и вечером по столовой ложке масла: кукурузного, оливкового или подсолнечного.

Каждый день можно выпивать следующий настой:

один стакан овсяных хлопьев заливают литром воды, настаивают в течение 12 часов, утром процеживают, отжимают и пьют по полчашки в течение дня.

На завтрак полезно съедать блюдо из 6 столовых ложек овсяных хлопьев, грецких орехов и меда.

Способ приготовления. Залейте шесть столовых ложек овсяных хлопьев небольшим количеством охлажденной воды, добавьте чайную ложку меда, немного грецких орехов.

Оставьте на ночь. Добавьте утром в такое блюдо протертое большое яблоко, нарезанные сушеные абрикосы и ешьте с удовольствием. Можете добавлять фрукты и ягоды, особенно летом.

Диета для волос: сухих и жирных.

При жирных волосах исключается жареная, жирная пища, а съедается с удовольствием зеленые овощи, салаты, мясо, рыба свежая, яйца, сыры.

При сухих волосах все то же самое исключается, но принимается внутрь еще и растительное или оливковое масло, авокадо, тыквенные семечки.

Диета для волос направлена не только для улучшения состояния волос, но и для укрепления организма в целом.